"Im Gebirge der Wahrheit kletterst du nie umsonst: Entweder du kommst schon heute weiter hinauf oder du übst deine Kräfte, um morgen höhersteigen zu können!" (Friedrich Nietzsche, ebenfalls bipolar)

Frühwarnzeichen Richtung Manie:

 

• weniger Schlaf, geringeres Schlafbedürfnis

 

• Hochstimmung ... oder Gereiztheit, Wutausbrüche

 

• vermehrte Aktivität, viel Energie

 

• erhöhte Kreativität

 

• Unruhe

 

• Musik wird lauter aufgedreht, schneller gefahren

 

• viel mehr Aktivitäten, nicht mehr davon loskommen

 

• stärkere Kontaktbereitschaft

 

• mehr Interesse für Erotik und Sex

 

• der Geldbeutel sitzt locker

 

• Rededrang und lauter, schneller reden als sonst

 

• Gefühl alles zu schaffen, was man sich vornimmt

 

• tausend Ideen, vom "Hölzchen" aufs "Stöckchen", vom "Hundertsten" ins "Tausendste"

 

dann, näher Richtung Manie ...

 

• der normale Tagesablauf wird nicht eingehalten

 

• schärfere Wahrnehmung (Farben intensiver, Geräusche plastischer), Gefühl in einer anderen Welt zu sein, mehr wahrzunehmen

 

• ... und so weiter

 

• ... eigene, persönliche Warnhinweise ... ergänzen

Zeitabschnitte,
in dem Sie anders fühlten und handelten als sonst und in denen …

• Sie so gehobener Stimmung sind, dass Ihre Mitmenschen den Eindruck hatten, Sie seien anders als sonst, oder
• Sie aufgrund Ihrer gehobenen Stimmung Schwierigkeiten mit Ihren
• Mitmenschen bekommen
• Sie sich so gereizt fühlen, dass Sie Mitmenschen anschrieen oder in Streitigkeiten oder Handgreiflichkeiten verwickelt wurden
• Sie sich sehr viel selbstbewusster fühlen als gewöhnlich
• Sie weniger Schlafbedürfnis haben
• Sie Ihren Körper nicht als Ihnen zugehörig und vertraut empfinden oder ihn nicht spüren
• Sie mehr Rededrang verspürten oder schneller sprechen als sonst
• Ihre Gedanken zu rasen beginnen
• Sie von äußeren Ereignissen so schnell abgelenkt wurden, dass Sie sich nicht mehr konzentrieren können, die Tagesstruktur nicht hinbekommen
  
• Sie viel mehr Energie hatten als sonst und sich leistungsfähiger fühlen
• Sie deutlich mehr Aktivitäten durchführen als gewöhnlich
• in Übermaß angenehme Aktivitäten betreiben oder sich in ein aktuelles Projekt hineinhängen
  
• Sie geselliger sind als sonst oder
• weniger soziale Hemmungen haben ( z. B. mitten in der Nacht eine Freundin oder einen Freund anrufen, fremde Leute ansprechen, die man sonst im vergleichbarer Situation nie ansprechen würde)
• Sie mehr Interesse an sexueller Betätigung haben als sonst
• Sie Dinge tun, die für Sie untypisch sind bzw. von denen Mitmenschen sagen, sie seien übertrieben, leichtsinnig oder riskant
• Sie so viel Geld ausgeben, dass Sie sich selbst oder Ihre Familie in finanzielle Schwierigkeiten bringen

Frühwarnzeichen Richtung Depression:

 

• keine Energie

 

• gedrückte Stimmung

 

• rasch ermüdbar, gesteigertee Ruhebedürfnis

 

• alles fällt schwer

 

• vieles ist auf einmal egal

 

• man fühlt eine unsichtbare Mauer zwischen sich und den anderen, die Beziehung wird egal

 

• vermehrtes Grübeln, Sorgen, kaum Selbstbewusstsein

 

• am liebsten würde man liegen bleiben

 

• man will nicht mehr telefonieren

 

• man will nicht mehr rausgehen

 

• man will kaum mehr andere besuchen, treffen

 

• vernachlässigt alltägliche Verpflichtungen

 

• körperliche Symptome (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schwäche, ...)

 

• ... und so weiter

 

• ... eigene, persönliche Frühwarnsymptome ...?